いちやの健康と人間関係でこころが定年退職する前に

あなたは定年後の人生の青写真は持っていますか。人生は後半戦が勝負だ!

親しい人同士でもタメ口じゃなく敬語やていねい語で会話する理由

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 なぜ親しい間柄なはずなのに、ていねい語で会話してしまうのか。学生のころは“タメ口”だったのに。 今日は、親…

仕事しているふり・話が分かったふりで責められるのは何故なのか

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 仕事をしているふり、 話が分かったふりをするなと、 何故、責められてしまうのか。 今日は、「うん、うん」と…

なぜロッカーで着替え中に人が寄ってきてイライラが収まらないのか

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 着替え中のロッカーで、なぜ、自分の周囲に人が集まるのか?見知らぬ人が 私の着替えを妨げているのはどうして…

意地を張り不自由になるよりも相手を尊重し譲ることで自由になれる

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 あなたは無意識に、不自由な振舞いを選択していませんか。 相手を尊重して思いを汲み取り、行動すれば自由にな…

ショートスリーパー(短時間睡眠)に死角はないのか

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 『 残念な職場 』によると、ショートスリーパーで、平気な人の多くは「脳の故障」。すなわち、脳の前頭葉にある…

早起きは良くない習慣?フレックス制度が注目されるわけ

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 「早起き」は、体にも、心にも悪い。特に高齢の方は、『早寝早起き』よりも、『遅寝遅起き』の方が健康に良いと…

催眠状況の記録で最適なインフルエンザ予防接種のタイミングを知る

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 今日は、睡眠状況を記録してインフルエンザの予防接種を受ける最適な時期が把握できるという「睡眠記録のススメ…

深い眠りノンレム睡眠とその出現回数を増やす方法~途中経過の考察

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 今日は、試行錯誤しながら実施した、深い眠りノンレム睡眠と、その出現回数などの睡眠状況をスマートウオッチで…

スマートウオッチ(ガーミン)で睡眠状況のパターンをみつけよう

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 最適な睡眠時間とパターンを知ること。日中、眠くならなければ、その睡眠はその人にとって最適な睡眠時間という…

日本人の睡眠時間が世界でも短いのは睡眠を軽視していたあかし

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきた50代、60代の方へお届けします。 今日は、睡眠時間が短いのは自分だけではなく、実は日本人みんなが世界的にみても、相対的に短いのです。なぜ、…